قهوه روبوستا چیست؟ (ویژگی و نکات مهم)

قهوه روبوستا یه انتخاب عالی برای ورزشکارا می‌تونه باشد؛ اول از همه این قهوه سرشار از کافئینه و می‌تونه باعث سرزندگی و دوری از خستگی شما شود.
همینطور که می‌دانیم، کافئین کمک می‌کند تمرکزمون بیشتر و هوشیار تر بمانیم که تو تمرینات ورزشی خیلی کمک کننده است.
چون روبوستا کافئین بیشتری نسبت به عربیکا دارد و قبل از ورزش یک فنجون از آن می تواند عملکرد شما را بهتر کند.

کافئین می‌تونه متابولیسم  بدنتون رو بالا ببرد و کمک می کند چربی بسوزونید؛ مخصوصاً اگر تو برنامتون ورزش های استقامتی و کاهش وزنی دارید.
یکسری تحقیقات بدست آمده همچنین نشان می دهد کافئین می‌ تواند قبل از ورزش‌های سنگین، عملکرد شما را بهتر کند و درد کمتری حس کنید، که این مسئله توی جلسه‌ تمرینات طولانی می تواند بسیار کمک زا باشد.

زمانی که تمرینات سنگین داخل برنامه های خود دارید کافئین سرعت بازسازی عضلات شما را سریع تر می کند؛ خصوصاً اگر با کربوهیدرات‌ هم ترکیب شود.

البته باید یک نکته‌ای را فراموش نکنیم، ورزشکاران باید میزان مصرف کافئینشونو کنترل کنند تا مطمئن شوند که با نیاز‌ها و توصیه‌های پزشکیشون در تطابق است.
مصرف بیش از حد کافئین ممکن است باعث اضطراب، تپش قلب و مشکلات خواب شود.