طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم چگونه است؟ قهوه سبز دانه‌های خام و بدون پخته قهوه هستند و به دلیل داشتن ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، کافئیک اسید و آنتی‌اکسیدان‌ها در فرآیند کاهش وزن و لاغری شکم مؤثر است. افراد مصرف‌کننده قهوه سبز ۳ تا ۵ پوند بیشتر وزن کم میکنند. این تأثیر به دلیل خاصیت کاهش قند خون و جلوگیری از تجمع چربی در بدن است. فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی متوازن، میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های مناسب در کاهش وزن موثر است. در این مقاله از اریدو کافی طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری را آموزش میدهیم.
طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم
برای مصرف قهوه سبز برای کاهش وزن شکم ابتدا دانه‌های قهوه سبز را به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت در آب خیس کنید و سپس آن را شستشو دهید. در گام بعدی قهوه را در شیرجوش بریزید و مقداری آب به آن اضافه کنید. پس از جوشیدن، خرید قهوه کافئین بالا را از روی حرارت بردارید و به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بعد از این مدت، قهوه را در فنجان ریخته و حدود نیم ساعت اجازه دهید تا خنک شود. اگر احساس کردید که قهوه غلیظ است مقداری آب به آن اضافه کرده تا رقیق شود. برای طعم بهتر کمی عسل یا برگ نعناع به آن اضافه کنید.
بهترین زمان خوردن قهوه سبز برای لاغری
زمان مصرف و طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم و قهوه تخصصی به عوامل مختلفی بستگی دارد، اما نوشیدن آن قبل یا بعد از وعده‌های غذایی به کاهش وزن کمک میکند.
- قهوه سبز پیش از غذا
نوشیدن قهوه سبز قبل از وعده غذایی ممکن است باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌ها شود. قهوه سبز در کاهش اشتها مؤثر است و منجر به مصرف کمتر غذا و در نتیجه کاهش وزن و لاغری شکم میشود.
- قهوه سبز بعد از غذا
مصرف قهوه سبز و قهوه ترکیبی پس از غذا به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و احتمال جذب چربی‌ها را کاهش میدهد. حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بین وعده غذایی و نوشیدن قهوه سبز فاصله بگذارید تا جذب آهن به درستی انجام شود.
میزان مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم
میزان مصرف و طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم باید با دقت تعیین شود. مقدار مناسب برای هر فرد به ویژگی‌های جسمی و شرایط بدنی او بستگی دارد. پیش از شروع مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
نکات مهم مصرف قهوه سبز
- ترکیب با دارچین و زنجبیل: ترکیب قهوه سبز با دارچین و زنجبیل به کاهش وزن کمک میکند. این ترکیب خواص زیادی برای سلامتی دارد و اثرات مثبت‌تری برای لاغری شکم دارد.
- نگهداری قهوه سبز: برای حفظ تازگی قهوه سبز را در ظرف شیشه‌ای در یخچال نگهداری کنید. طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم به این صورت است که به مدت ۲ تا ۳ روز قابل مصرف است.
- فاصله زمانی بین غذا و قهوه سبز: بین وعده غذایی و مصرف قهوه سبز باید ۲۰ الی ۳۰ دقیقه فاصله باید تا فرایند هضم به درستی انجام شود و مواد غذایی به بهترین شکل جذب شوند.
- دوز مصرف مناسب: مصرف قهوه سبز به میزان ۴۰۰ میلی‌گرم (معادل دو تا سه بار در روز) برای بیشتر افراد بی‌خطر است و مشکلی ایجاد نمی‌کند.
سخن پایانی
مصرف قهوه سبز یک مکمل مؤثر در فرآیند لاغری شکم است، اما باید به این نکته توجه داشت که این نوشیدنی تنها یکی از عوامل مؤثر در کاهش وزن است آن هم در صورتی که طریقه مصرف قهوه سبز برای لاغری شکم رعایت شود. برای کاهش وزن ترکیب مصرف قهوه سبز با رژیم غذایی متوازن، فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی سالم مهم است. علاوه بر این، توجه به زمان و میزان مصرف قهوه سبز، فاصله‌گذاری مناسب بین غذا و قهوه، و مشورت با متخصصان قبل از شروع مصرف این نوشیدنی اهمیت دارد.
اریدو کافی انواع دانه‌های سبز قهوه، روبوستا و عربیکا، قهوه‌های تخصصی و سینگل اورجین از مزارع مختلف دنیا را در بسته‌بندی‌های متنوع برای مصارف خانگی، اداری و هورکا ارائه میدهد. علاوه بر این، اریدو محصولات پودری نظیر هات چاکلت و چای ماسالا تولید کرده و تجهیزات دم‌آوری قهوه را تأمین میکند. این برند در ارائه خدمات پذیرایی از مراسم و رویدادها و نمایشگاه‌ها فعالیت دارد.
